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Uno de los aspectos más peligrosos del maltrato psicológico es que, como no es maltrato físico, es más difícil de detectar  y de identificar como algo que no debería darse en una relación sana. Es por eso que es muy necesario tomarse un tiempo en reflexionar sobre hasta qué punto estamos viviendo o reproduciendo formas de maltrato psicológico.

Muchos pacientes que tratamos en nuestro Centro de Cáceres se sorprenden al identificar que la mayoría de los criterios de un maltrato psicológico que se dan en una relación de pareja los asumen como cuestiones «normales», cuando en realidad no lo son para nada.
Hay varias señales para identificar este tipo de maltrato. Desde Brain Psicólogos te damos algunas de ellas:

1.  ¿Controla el dinero que gastas? ¿tienes que pedirle el dinero a tu pareja? ¿pides permiso a la hora de comprar algo, ya sea para ti o para la casa?

2.  ¿Te dice cómo tienes que vestirte? ¿si vas de alguna manera que no le gusta se enfada contigo por ello y decides cambiarte de ropa? ¿Hay prendas que ya no te pones porque sabes que a no le gusta que vayas así y vas a tener problemas por ello?

3. ¿Se enfada si inviertes más tiempo en tus amistades o familiares del que considera necesario?

4. ¿Mantienes relaciones sexuales aunque no te apetezcan porque si no se enfada?

5.  Contabiliza las veces que haces cosas que no te apetecen o con las que no estás de acuerdo para evitar una discusión.

6.  ¿Controla tu móvil y tus redes sociales?

7.  ¿Tienes que informarle de tus horarios?

8. ¿Le quita importancia a tus logros personales o profesionales?

9. Cuando haces algo por tu pareja, ¿te lo agradece o te hace sentir que es tu obligación?

10. ¿Cuando tienes algún problema lo minimiza con comentarios del tipo: eso no es nada, te quejas de vicio, etc.?

11. ¿Cuando se ha dado una discusión, en la mayoría de las ocasiones cedes tú aún teniendo la razón porque podría pasarse días sin hablarte y haciéndote el vacío?

12. ¿Si tiene un problema fuera del ámbito de la pareja, te hace sentir responsable de ello?

13. ¿Te hace sentir que no sabrías seguir adelante si no estuvieras a su lado?

14. ¿Te sientes culpable cuando enfermas?

15. Si estáis en público, ¿temes decir lo que opinas por si acaso te trae consecuencias con tu pareja?

16. ¿Te recuerda una y mil veces los errores que has cometido?

17. ¿Has dejado de contar tus problemas de pareja a tu entorno porque sabes que si se enterase se enfadaría?

18. ¿Notas que cuando un mismo hecho lo realiza otra persona lo valora más positivamente que si eres tú quien lo realiza?

19. ¿Te sientes incómodo/a si te mira alguien del sexo opuesto por si acaso tu pareja se diera cuenta y pudiera ser motivo de otra discusión?

20. ¿Sientes que necesitas su aprobación en cada cosa que haces, o incluso piensas?

21.  ¿Sientes que no puedes ser tú mismo/a cuando estás con tu pareja?

22. Ligada a la anterior, ¿sientes que aún sin que esté, cuando quieres ser tú mismo/a piensas en que tal vez le moleste y dejas de hacer las cosas que querías?

23.  ¿Te trata como si fuera tu padre/madre en lugar de tu pareja?

24. ¿Las decisiones importantes las toma sin tener en cuenta tu opinión?

25. ¿Te hace dudar de tus capacidades?

Como consecuencia de este tipo de maltrato, es común que la persona que lo sufre tenga alguno o varios de estos síntomas:

  • Malestar físico
  • Baja autoestima
  • Pérdida de relaciones sociales llevando en muchas ocasiones al aislamiento
  • Sensación de haber dejado de ser la persona que era
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Estado de ánimo deprimido
  • Alteraciones de los patrones de sueño
  • Problemas en la alimentación
  • Adicción a distintos tipos de sustancias ( ej.: alcohol)
  • Irritabilidad
  • Apatía
  • Sentimientos de impotencia e inutilidad
  • Indecisión
  • Inseguridad
  • Dependencia emocional
  • Ataques de ira dirigidos a otras personas
  • Inapetencia sexual
  • Sentimientos de vergüenza y culpa
  • Sensación de debilidad
  • Dificultad en la toma de decisiones
  • Culpabilidad
  • Sentimientos de inferioridad

Estos síntomas hacen que los efectos negativos en esa relación de pareja se agraven, con lo que debemos saber identificar las señales y poner remedio cuanto antes, ya a veces resulta muy complicado identificarlas.

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